«És molt important deixar les preocupacions de banda quan practiquem esport»

Els coaches Montse Rodrigues i Moi Gonzàlez presenten el primer llibre per a esportistes per connectar la ment amb el cos

14.09.2016 | 12:04
Moi Gonzàlez i Montse Rodrígues

Concentrar-se en la saliva quan sortim a córrer o a caminar. Dedicar tota l´atenció a comprovar si tenim la boca seca i si salivem o no, ens permetrà relaxar-nos i facilitarà la pràctica esportiva. Aquest és un exemple de les 56 meditacions que la gironellenca Montse Rodrigues i Moi Gonzàlez proposen al llibre que acaba de sortir al mercat Mindfulness para runners (Libros Cúpula). El primer manual per aconseguir treballar la ment i connectar-la al cos durant la pràctica de l´esport.

Rodrigues i Gonzàlez són coaches de professió i esportistes d´afició. A través de la seva empresa Mo i Acció fa anys que utilitzen el coaching i altres tècniques com el mindfulness (atenció plena) per aconseguir trobar el benestar de les persones, i justament s´han basat en aquests coneixements per aplicar-los al món de l´esport, en aquest cas del running, per ajudar els corredors i també caminants a estar més concentrats en aquesta acció i a la vegada a millorar el seu benestar, fent esport, i a la vida en general.
Confessen que la proposta d´escriure un llibre els ha arribat de casualitat i sense buscar-la. «Fa anys que treballem en el món del coaching i, per la nostra afició a l´esport, també hem aplicat aquestes tècniques a esportistes professionals, però no teníem pensat fer cap manual», asseguren. Un conegut i client, l´esportista Víctor del Corral, va ser el contacte amb l´editorial Planeta, que és qui els ha encarregat la proposta. Després de mesos de treball contra rellotge i de provar els exercicis que proposen a la via verda de Pedret, el resultat ja és una realitat i el llibre s´ha començat a vendre a tots els països de parla hispana.

«Quan fem esport, cal deixar les preocupacions de banda», asseguren. I això és el que esperen que aconsegueixin els lectors d´aquest manual. «L´objectiu és omplir el cap per treure´n els maldecaps, i proposem fer-ho centrant tota l´atenció en una meditació», expliquen, «així podrem destinar tota l´atenció a sortir a córrer sense distraccions mentals». Els dos autors han ideat el llibre perquè cada dia, abans de sortir a caminar o a córrer, el lector llegeixi un dels capítols, d´una pàgina. Cadascun se centra en una part del cos, en la ment o en un element més espiritual. Volen deixar clar que en cap cas no es tracta d´exercicis destinats a professionals de l´esport ni a la meditació. La seva principal preocupació durant el procés creatiu ha estat pensar en tots els públics i que el resultat fos un llibre «pràctic, senzill i entenedor». Recorden que ells són formadors, i que la tasca d´escriure no els ha estat fàcil, tot i que reconeixen que per a ells és una experiència «molt gratificant».

Aviat iniciaran la roda de presentacions. S´estrenaran a casa, a Berga, en el marc de l´exposició de la triatló Sailfish que tindrà lloc el proper 17 de setembre a les 12 del migdia. Avancen que serà una sessió pràctica amb la realització d´alguna de les meditacions amb tots els que vulguin comprovar-ne els resultats de primera mà.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Berguedà

Usuaris a les instal·lacions
L'Ajuntament de Berga garanteix la continuïtat de la piscina del Tossalet

L'Ajuntament de Berga garanteix la continuïtat de la piscina del Tossalet

El govern de la CUP assegura que els usuaris de l'equipament podran seguir fent ús de les...

Les comparses de la Patum tornaran al seu espai habitual a partir de la tardor

Les comparses de la Patum tornaran al seu espai habitual a partir de la tardor

Les obres de la teulada de l'edifici ja han acabat i ara manca el tractament contra els tèrmits

El Consell Comarcal estrena l'Oficina d'Atenció al Ciutadà

El Consell Comarcal estrena l'Oficina d'Atenció al Ciutadà

Amb la voluntat de millorar el servei d'atenció als veïns, el Consell Comarcal del...

Bagà dóna el tret de sortida a una setmana de festa major

Bagà inicia, avui divendres, els actes de la seva festa major. Una multitud de propostes...

El Berguedà podria perdre la seva única piscina pública coberta en un mes si tanca el Tossalet

El Berguedà podria perdre la seva única piscina pública coberta en un mes si tanca el Tossalet

Els responsables de l'equipament insten l'Ajuntament a presentar una alternativa de gestió o...

El Tossalet tancarà al setembre si la CUP de Berga no planteja un nou model de gestió

El Tossalet tancarà al setembre si la CUP de Berga no planteja un nou model de gestió

La Federació Catalana de Natació, que gestiona l'equipament esportiu municipal d'El...

Enllaços recomanats: Premis cinema