«És molt important deixar les preocupacions de banda quan practiquem esport»

Els coaches Montse Rodrigues i Moi Gonzàlez presenten el primer llibre per a esportistes per connectar la ment amb el cos

14.09.2016 | 12:04
Moi Gonzàlez i Montse Rodrígues
Moi Gonzàlez i Montse Rodrígues

Concentrar-se en la saliva quan sortim a córrer o a caminar. Dedicar tota l´atenció a comprovar si tenim la boca seca i si salivem o no, ens permetrà relaxar-nos i facilitarà la pràctica esportiva. Aquest és un exemple de les 56 meditacions que la gironellenca Montse Rodrigues i Moi Gonzàlez proposen al llibre que acaba de sortir al mercat Mindfulness para runners (Libros Cúpula). El primer manual per aconseguir treballar la ment i connectar-la al cos durant la pràctica de l´esport.

Rodrigues i Gonzàlez són coaches de professió i esportistes d´afició. A través de la seva empresa Mo i Acció fa anys que utilitzen el coaching i altres tècniques com el mindfulness (atenció plena) per aconseguir trobar el benestar de les persones, i justament s´han basat en aquests coneixements per aplicar-los al món de l´esport, en aquest cas del running, per ajudar els corredors i també caminants a estar més concentrats en aquesta acció i a la vegada a millorar el seu benestar, fent esport, i a la vida en general.
Confessen que la proposta d´escriure un llibre els ha arribat de casualitat i sense buscar-la. «Fa anys que treballem en el món del coaching i, per la nostra afició a l´esport, també hem aplicat aquestes tècniques a esportistes professionals, però no teníem pensat fer cap manual», asseguren. Un conegut i client, l´esportista Víctor del Corral, va ser el contacte amb l´editorial Planeta, que és qui els ha encarregat la proposta. Després de mesos de treball contra rellotge i de provar els exercicis que proposen a la via verda de Pedret, el resultat ja és una realitat i el llibre s´ha començat a vendre a tots els països de parla hispana.

«Quan fem esport, cal deixar les preocupacions de banda», asseguren. I això és el que esperen que aconsegueixin els lectors d´aquest manual. «L´objectiu és omplir el cap per treure´n els maldecaps, i proposem fer-ho centrant tota l´atenció en una meditació», expliquen, «així podrem destinar tota l´atenció a sortir a córrer sense distraccions mentals». Els dos autors han ideat el llibre perquè cada dia, abans de sortir a caminar o a córrer, el lector llegeixi un dels capítols, d´una pàgina. Cadascun se centra en una part del cos, en la ment o en un element més espiritual. Volen deixar clar que en cap cas no es tracta d´exercicis destinats a professionals de l´esport ni a la meditació. La seva principal preocupació durant el procés creatiu ha estat pensar en tots els públics i que el resultat fos un llibre «pràctic, senzill i entenedor». Recorden que ells són formadors, i que la tasca d´escriure no els ha estat fàcil, tot i que reconeixen que per a ells és una experiència «molt gratificant».

Aviat iniciaran la roda de presentacions. S´estrenaran a casa, a Berga, en el marc de l´exposició de la triatló Sailfish que tindrà lloc el proper 17 de setembre a les 12 del migdia. Avancen que serà una sessió pràctica amb la realització d´alguna de les meditacions amb tots els que vulguin comprovar-ne els resultats de primera mà.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Berguedà

Una noia repartint escudella de blat de moro escairat a Gironella
La Fira de la Puríssima omple Gironella

La Fira de la Puríssima omple Gironella

El bon temps i un programa d'actes farcit d'activitats porten l'animació al poble

L´Associació Comarcal d´Empresaris del Berguedà s´adhereix al Banc del Temps

L'Associació Comarcal d'Empresaris del Berguedà (Aceb) s'ha adherit al Banc del Temps.

Inicien la integració del camí de Cal Metre dins la trama urbana de Gironella

Inicien la integració del camí de Cal Metre dins la trama urbana de Gironella

El govern licita la primera fase de l'actuació per 128.000 euros perquè el camí del nucli fabril...

Petits i grans omplen la Fira del Joc de Berga

Petits i grans omplen la Fira del Joc de Berga

La mostra presenta un espai amb jocs de tota mena al que s'hi afegeixen establiments del sector

Vídeo: els Pastorets de Berga també s´apunten al ´mannequin challenge´

Vídeo: els Pastorets de Berga també s´apunten al ´mannequin challenge´

Les figures de l'obra apareixen congelades en el vídeo penjat pel grup a Youtube

L´Ajuntament de Berga fa una crida a no llançar objectes voluminosos al carrer

L´Ajuntament de Berga fa una crida a no llançar objectes voluminosos al carrer

El consistori demana que s'utilitzi el servei de deixalleria que s'ofereix als veïns

Enllaços recomanats: Premis cinema