«És molt important deixar les preocupacions de banda quan practiquem esport»

Els coaches Montse Rodrigues i Moi Gonzàlez presenten el primer llibre per a esportistes per connectar la ment amb el cos

14.09.2016 | 12:04
Moi Gonzàlez i Montse Rodrígues

Concentrar-se en la saliva quan sortim a córrer o a caminar. Dedicar tota l´atenció a comprovar si tenim la boca seca i si salivem o no, ens permetrà relaxar-nos i facilitarà la pràctica esportiva. Aquest és un exemple de les 56 meditacions que la gironellenca Montse Rodrigues i Moi Gonzàlez proposen al llibre que acaba de sortir al mercat Mindfulness para runners (Libros Cúpula). El primer manual per aconseguir treballar la ment i connectar-la al cos durant la pràctica de l´esport.

Rodrigues i Gonzàlez són coaches de professió i esportistes d´afició. A través de la seva empresa Mo i Acció fa anys que utilitzen el coaching i altres tècniques com el mindfulness (atenció plena) per aconseguir trobar el benestar de les persones, i justament s´han basat en aquests coneixements per aplicar-los al món de l´esport, en aquest cas del running, per ajudar els corredors i també caminants a estar més concentrats en aquesta acció i a la vegada a millorar el seu benestar, fent esport, i a la vida en general.
Confessen que la proposta d´escriure un llibre els ha arribat de casualitat i sense buscar-la. «Fa anys que treballem en el món del coaching i, per la nostra afició a l´esport, també hem aplicat aquestes tècniques a esportistes professionals, però no teníem pensat fer cap manual», asseguren. Un conegut i client, l´esportista Víctor del Corral, va ser el contacte amb l´editorial Planeta, que és qui els ha encarregat la proposta. Després de mesos de treball contra rellotge i de provar els exercicis que proposen a la via verda de Pedret, el resultat ja és una realitat i el llibre s´ha començat a vendre a tots els països de parla hispana.

«Quan fem esport, cal deixar les preocupacions de banda», asseguren. I això és el que esperen que aconsegueixin els lectors d´aquest manual. «L´objectiu és omplir el cap per treure´n els maldecaps, i proposem fer-ho centrant tota l´atenció en una meditació», expliquen, «així podrem destinar tota l´atenció a sortir a córrer sense distraccions mentals». Els dos autors han ideat el llibre perquè cada dia, abans de sortir a caminar o a córrer, el lector llegeixi un dels capítols, d´una pàgina. Cadascun se centra en una part del cos, en la ment o en un element més espiritual. Volen deixar clar que en cap cas no es tracta d´exercicis destinats a professionals de l´esport ni a la meditació. La seva principal preocupació durant el procés creatiu ha estat pensar en tots els públics i que el resultat fos un llibre «pràctic, senzill i entenedor». Recorden que ells són formadors, i que la tasca d´escriure no els ha estat fàcil, tot i que reconeixen que per a ells és una experiència «molt gratificant».

Aviat iniciaran la roda de presentacions. S´estrenaran a casa, a Berga, en el marc de l´exposició de la triatló Sailfish que tindrà lloc el proper 17 de setembre a les 12 del migdia. Avancen que serà una sessió pràctica amb la realització d´alguna de les meditacions amb tots els que vulguin comprovar-ne els resultats de primera mà.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Berguedà

Berga posposa la Fira Ambsense fins al 27 de maig per la previsió de pluja

La mostra s'havia de celebrar aquest proper cap de setmana

Borredà denuncia que no té cobertura de mòbil i d'Internet des del 24 de març

Borredà denuncia que no té cobertura de mòbil i d'Internet des del 24 de març

Borredà no té cobertura de telèfon mòbil de Movistar ni tampoc...

La Taula de la Construcció vol que s'ampliï la C-16 i que es faci la variant de Sagàs

La Taula de la Construcció vol que s'ampliï la C-16 i que es faci la variant de Sagàs

Representants dels gremis professionals de la construcció fan la proposta al Consell Comarcal

Cal Rosal torna a celebrar la Fira Tèxtil els dies 1 i 2 d'abril

Cal Rosal torna a celebrar la Fira Tèxtil els dies 1 i 2 d'abril

L'Entrefils redobla la seva aposta pels productes de qualitat i proximitat

Cinc centres berguedans participen al projecte Petit, un programa d'investigació

Cinc centres berguedans participen al projecte Petit, un programa d'investigació

Tècnics del centre asturià de Valnalón assessoren les escoles i instituts participants

El Berguedà i el Ripollès reclamen al Govern que millori la carretera que els comunica

El Berguedà i el Ripollès reclamen al Govern que millori la carretera que els comunica

Les dues comarques fan un front polític comú per tal que la Generalitat consideri una actuació...

Enllaços recomanats: Premis cinema