«És molt important deixar les preocupacions de banda quan practiquem esport»

Els coaches Montse Rodrigues i Moi Gonzàlez presenten el primer llibre per a esportistes per connectar la ment amb el cos

14.09.2016 | 12:04
Moi Gonzàlez i Montse Rodrígues
Moi Gonzàlez i Montse Rodrígues

Concentrar-se en la saliva quan sortim a córrer o a caminar. Dedicar tota l´atenció a comprovar si tenim la boca seca i si salivem o no, ens permetrà relaxar-nos i facilitarà la pràctica esportiva. Aquest és un exemple de les 56 meditacions que la gironellenca Montse Rodrigues i Moi Gonzàlez proposen al llibre que acaba de sortir al mercat Mindfulness para runners (Libros Cúpula). El primer manual per aconseguir treballar la ment i connectar-la al cos durant la pràctica de l´esport.

Rodrigues i Gonzàlez són coaches de professió i esportistes d´afició. A través de la seva empresa Mo i Acció fa anys que utilitzen el coaching i altres tècniques com el mindfulness (atenció plena) per aconseguir trobar el benestar de les persones, i justament s´han basat en aquests coneixements per aplicar-los al món de l´esport, en aquest cas del running, per ajudar els corredors i també caminants a estar més concentrats en aquesta acció i a la vegada a millorar el seu benestar, fent esport, i a la vida en general.
Confessen que la proposta d´escriure un llibre els ha arribat de casualitat i sense buscar-la. «Fa anys que treballem en el món del coaching i, per la nostra afició a l´esport, també hem aplicat aquestes tècniques a esportistes professionals, però no teníem pensat fer cap manual», asseguren. Un conegut i client, l´esportista Víctor del Corral, va ser el contacte amb l´editorial Planeta, que és qui els ha encarregat la proposta. Després de mesos de treball contra rellotge i de provar els exercicis que proposen a la via verda de Pedret, el resultat ja és una realitat i el llibre s´ha començat a vendre a tots els països de parla hispana.

«Quan fem esport, cal deixar les preocupacions de banda», asseguren. I això és el que esperen que aconsegueixin els lectors d´aquest manual. «L´objectiu és omplir el cap per treure´n els maldecaps, i proposem fer-ho centrant tota l´atenció en una meditació», expliquen, «així podrem destinar tota l´atenció a sortir a córrer sense distraccions mentals». Els dos autors han ideat el llibre perquè cada dia, abans de sortir a caminar o a córrer, el lector llegeixi un dels capítols, d´una pàgina. Cadascun se centra en una part del cos, en la ment o en un element més espiritual. Volen deixar clar que en cap cas no es tracta d´exercicis destinats a professionals de l´esport ni a la meditació. La seva principal preocupació durant el procés creatiu ha estat pensar en tots els públics i que el resultat fos un llibre «pràctic, senzill i entenedor». Recorden que ells són formadors, i que la tasca d´escriure no els ha estat fàcil, tot i que reconeixen que per a ells és una experiència «molt gratificant».

Aviat iniciaran la roda de presentacions. S´estrenaran a casa, a Berga, en el marc de l´exposició de la triatló Sailfish que tindrà lloc el proper 17 de setembre a les 12 del migdia. Avancen que serà una sessió pràctica amb la realització d´alguna de les meditacions amb tots els que vulguin comprovar-ne els resultats de primera mà.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Berguedà

L'espai destinat al bestiar
La fira de Santa Tecla de Berga obre portes amb una reordenació dels espais

La fira de Santa Tecla de Berga obre portes amb una reordenació dels espais

Els organitzadors inicien els primers passos per focalitzar, encara més, la mostra en el sector...

La Policia Local de Berga no va informar el govern de la denúncia per agressió

La Policia Local de Berga no va informar el govern de la denúncia per agressió

La noia que suposadament va rebre els cops va presentar una instància que no va arribar a cap...

L´Ajuntament de Berga desconeixia la denúncia contra la Policia per agressió

L´Ajuntament de Berga desconeixia la denúncia contra la Policia per agressió

El consistori berguedà no va tenir constància dels fets fins que Regió7 ho va destapar. Arran...

Berga celebra el concurs de pintura ràpida de tardor

Dissabte 1 d'octubre es farà una nova edició coincidint amb la Berga Bolet i el concurs de...

Una trentena de tractors marxen a Berga per la reducció de les ajudes als ramaders

Una trentena de tractors marxen a Berga per la reducció de les ajudes als ramaders

Unió de Pagesos ha celebrat una tractorada per reclamar la pèrdua de 100.000 euros. La...

Una trentena de tractors marxa pels carrers de Berga contra les retallades públiques

Unió de Pagesos alerta que, si es continuen reduint les subvencions, el 70% de les explotacions...

Enllaços recomanats: Premis cinema