Blog 
L'anàlisi de Joan Porras
RSS - Blog de Joan Porras

L'autor

Blog L'anàlisi de Joan Porras - Joan Porras

Joan Porras

Entrenador de futbol amb nivell UEFA A.

Sobre aquest blog de Esports

Anàlisi de partits de futbol, gols, estratègia, entrenaments i més, des de la pissarra de l'entrenador Joan Porras.


Arxiu

  • Així treballa Ernesto Valverde

    El passat 5 de gener el FC Barcelona va realitzar l'entrenament previ al partit contra el Llevant a portes obertes, els aficionats van poder gaudir en directe de la sessió preparatòria del primer equip.
    A continuació us analitzaré aquesta sessió.

    Així treballa Ernesto Valverde

    La sessió va constar de tres parts; Escalfament, part principal i tornada a la calma.

    La part d'escalfament i d'adaptació al medi que va durar uns 25 minuts, es va iniciar amb una volta al camp seguit d'estiraments i moviments dinàmics d'activació muscular.

    Un cop els jugadors ja havien escalfat, l'equip es va posar a fer dos rondos de nou jugadors a fora i dos a dintre.

    Just en complir 25 minuts de l'inici, el cos tècnic va donar l'ordre de descans per beure aigua.

    Seguidament es va iniciar la segona part de l'entrenament; la part principal, que va durar uns 35 minuts.

    En aquest bloc, l'equip es va dividir en tres grups; dos d'ells feien dues tasques diferents i els porters feien un escalfament específic a part.

    Onze d'aquests jugadors realitzaven un joc de posició que constava de dos equips de quatre jugadors i tres comodins. La resta de l'equip realitzava un rondo.

    Després de 10 minuts, Ernesto Valverde va manar el canvi de tasca i l'equip es va posar a realitzar partits de sis contra sis en espai reduït. En aquests partits es disputaven dues parts de 12 minuts amb un descans entremig per beure aigua.

    Per acabar, es va iniciar l'últim bloc de la sessió, el de tornada a la calma, Valverde va fer que l'equip donés una volta a ritme baix per baixar pulsacions i recuperar la normalitat.

    A continuació el vídeo analitzant l'entrenament:

     

    Fitxa de sessió que va realitzar el FC Barcelona a l'entrenament de portes obertes:

    Així treballa Ernesto Valverde

     

    Segueix-me: 

    Així treballa Ernesto ValverdeAixí treballa Ernesto ValverdeAixí treballa Ernesto Valverde

     

    Compartir a Twitter
    Compartir a Facebook