CONSEJOS
 ¡Alerta con las lesiones!La tasa de lesiones en las pistas de esquí es de cuatro al día por cada mil esquiadores, la mitad de ellas las sufren principiantes y casi un tercio se producen después de tres horas seguidas practicando este deporte. EFE// Con el inicio de la temporada de los deportes de invierno aumentan las urgencias traumatológicas y, por ello, los expertos recuerdan la importancia de utilizar la indumentaria adecuada, realizar un entrenamiento previo antes de deslizarse por la nieve y vigilar el estado de las pistas. Vaquero Martín, traumatólogo y responsable de Comunicación de la Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología (SECOT), ha aconsejado hoy "hacer previamente ejercicios de calentamiento, elegir las pistas según el nivel del esquiador, respetar las normas dentro de la pista y no seguir esquiando cuando llega el cansancio". En la temporada pasada se estima que hubo 7,4 millones de esquiadores en España mientras que el snowboard gana adeptos en este país, a pesar de que el riesgo de lesiones que requieren hospitalización es de tres a cuatro veces más alto que en las personas que optan por el esquí. Se ha comprobado que llevar una bota que sujeta poco o mal abrochada es responsable de la mayoría de las fracturas de tibia y el no tener unas ataduras correctas, que salten en el momento del accidente, constituye la mayor causa de lesiones ligamentosas de rodilla. Martín ha subrayado que el calentamiento previo prepara el organismo para los posibles esfuerzos que se producirán y es que, durante los meses de invierno, motivados por los escasos días de sol, los esquiadores se lanzan a la práctica de este deporte sin apenas un entrenamiento físico, de ahí el incremento en la incidencia de este tipo de problemas. Las dolencias más comunes se producen en el aparato locomotor siendo las fracturas de tibia y las lesiones ligamentosas de la rodilla las más frecuentes. En snowboard, las más usuales son las fracturas de muñeca, mientras que el esguince del pulgar del esquiador es típico de las caídas con el bastón empuñado. Si bien los esquiadores alpinos tienen una mayor prevalencia de problemas en extremidades inferiores como la rodilla, los practicantes de snowboard tienen un alto riesgo de sufrir lesiones en muñeca, antebrazo, tobillo y columna, y también las dolencias en la cabeza tienden a ser más severas. Los traumatólogos piden especial atención para los niños, un colectivo más vulnerable a este tipo de accidentes, por tener un mayor volumen de cabeza en relación al cuerpo. Esto puede provocar traumatismos craneoencefálicos con mayor frecuencia, por lo que el uso de casco, para los pequeños esquiadores, es "indispensable". Les malalties més comuns es produeixen en l'aparell locomotor sent les fractures de tíbia i les lesions lligamentoses del genoll les més freqüents. En surf de neu, les més usuals són les fractures de canell, mentre que l'esquinç del polze de l'esquiador és típic de les caigudes amb el bastó empunyat. Si bé els esquiadors alpins tenen una major prevalença de problemes en extremitats inferiors com el genoll, els practicants de surf de neu tenen un alt risc de patir lesions en canell, avantbraç, turmell i columna, i també les malalties al cap tendeixen a ser més severes . Els traumatòlegs demanen especial atenció per als nens, un col.lectiu més vulnerable a aquest tipus d'accidents, per tenir un major volum de cap en relació al cos. Això pot provocar traumatismes cranioencefàlics amb més freqüència, per la qual cosa l'ús de casc, per als petits esquiadors, és "indispensable".
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