1. Tenir una vida sana
Un professional d´emergències, per poder gestionar una situació d´estrès, s´ha de cuidar de base: respectar els ritmes de son i de descans, tenir una alimentació equilibrada, fer activitat física i reforçar altres àrees de la seva personalitat, amb els amics i la família.
2. La «visió túnel»
Per evitar empatitzar massa amb les víctimes d´un accident (i que la situació, per tant, no et superi), els professionals treballen amb l´anomenada «visió túnel»: mirar només el que tens davant, amb atenció i concentració. Fer una cosa després de l´altra. I protegir-se de tot allò que et pugui distreure.
3. Fer una pausa quan sigui necessari
Per processar les situacions d´estrès, cal que el nivell d´activació fisiològica no sigui ni alta ni baixa. Si estàs accelerat (o massa activat), el millor és aturar-se, respirar i continuar. Perquè, si no, es cometran errors.
