L´esquí de fons, el mètode per aprendre a gaudir de la neu

REDACCIÓ L´esquí de fons o nòrdic és un dels esports de neu més lleugers i més respectuosos amb l´entorn. Permet a l´esquiador gaudir d´agradables passejos per pistes preparades i abalisades i també és una manera còmoda i relaxada d´introduir-se en altres modalitats d´esquí. L´esquí de fons es pot adequar al que un vulgui: un dia a la neu amb la família, un divertit passeig entre arbres, una manera de mantenir-se en forma, un repte per als esportistes que volen mesurar la seva preparació, un entrenament per als ciclistes a l´hivern, etc. És un esport per a qualsevol edat que es practica en terrenys plans o amb escassos pendents.

Hi ha dues modalitats d´esquí de fons. La clàssica, on s´utilitzen unes traces prèviament preparades per les màquines trepitjaneu. En aquest cas, els esquís duen una sola d´escates o cera de retenció per evitar que llisquin enrere, i així poder impulsar-se més fàcilment cap endavant. L´altra modalitat és la de patinador, on els esquís tenen una sola molt llisa i s´utilitzen sobre una pista preparada sense traces sobre la qual ens impulsem d´una forma semblant al patinatge.

A diferència del que pugui semblar, l´esquí de fons és un dels esports més complets. Les cames treballen sense parar en haver de vèncer la resistència entre la neu i l´esquí, i els braços no es queden enrere en utilitzar els bastons en el moviment d´avanç. Això fa que l´esquí de fons treballi la major part de la musculatura corporal i, per tant, es cremi un gran nombre de calories en poc temps. A més, com que la temperatura a la muntanya és freda, els mecanismes de termoregulació del cos fan que no descendeixi la nostra temperatura i es gastin calories extres.