Els deu consells per aconseguir una bona salut bucal

Tenir una salut bucal cada vegada preocupa a més persones. Amb aquests consells et serà més fàcil d'aconseguir-ho

16.03.2016 | 20:28
Els deu consells per aconseguir una bona salut bucal

1. Raspalla les dents tots els dies
L'ideal és fer-ho tres vegades al dia i durant tres minuts. El raspallat correcte es basa en moviments suaus i curts.

2. No oblidis raspallar llengua i genives

3. Canvia el teu raspall de dents amb regularitat
Els experts recomanen canviar-lo cada tres o quatre mesos.

4. Utilitza un dentifrici amb fluor
Ajuden a enfortir les dents i eviten l'aparició de càries.

5. Usa fils dentals
Són un complement perfecte per netejar les superfícies de les dents on el raspall no arriba. Es recomana usar-lo un cop al dia.

6. Glopeigs bucals
L'ús freqüent de colutoris protegeixen la boca de bacteris.

7. Visita el teu dentista
Almenys un cop l'any per prevenir possibles problemes.

8. Mastega xiclets
Els xiclets sense sucre disminueixen el nivell d'acidesa que es produeix a la boca després dels àpats.

9. Dieta sana i variada
Menjar aliments com el meló, la síndria, les sardines o els tomàquets ajuden a aconseguir una bona hidratació de les teves dents.

10. Evita llaminadures o begudes molt fredes
El sucre o el fred són prejudicials per la teva boca. A més, desgasten l'esmalt de les dents.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook
Embaràs

Guia per a embarassades

redacció

 | 0

Et donem consells, t'ensenyem a fer massatges, t'expliquem què pots i no pots menjar...

 

Enllaços recomanats: Premis cinema