Com quedar-se adormit en només un minut

Un metge de Harvard proposa una sèrie de passos per agafar la son en només 60 segons

13.03.2017 | 18:29
Com quedar-se adormit en només un minut

Un metge de la prestigiosa universitat de Harvard assegura que ha desenvolupat un mètode per quedar-se dormit en 60 segons. Només cal seguir una sèrie de senzills passos per oblidar-se de l'insomni, segons publica 'Mirror'.

Primer pas: inspirar durant quatre segons.

Segon pas: Mantenir la respiració durant set segons.

Tercer pas: Expirar durant uns vuit segons.

Quart pas: Repetir aquest procés tres vegades.

Cinquè pas: Començaràs a notar que el son fa acte de presència.

Aquest procés ajuda a relaxar-nos i a oblidar-nos dels problemes del dia, amb el que serà més senzill agafar el son, afirma aquest expert.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Salut


Les persones no celíaques no han de rebutjar el gluten.
Per què és dolent seguir una dieta sense gluten si no ets celíac?

Per què és dolent seguir una dieta sense gluten si no ets celíac?

Els experts alerten dels riscos d'evitar el gluten si no es pateix la malaltia celíaca

Es pot tornar a congelar un aliment descongelat?<br/>

Es pot tornar a congelar un aliment descongelat?

Descobreix com allargar la vida útil dels aliments que tens a la nevera sense córrer riscos

Un jove de 18 anys crea un sostenidor per detectar el càncer de mama

Un jove de 18 anys crea un sostenidor per detectar el càncer de mama

El mexicà Julián Ríos treballa en l'invent des que gairebé perd a la seva mare per la malaltia

El sucre que no es veu en el que consumim cada dia

El sucre que no es veu en el que consumim cada dia

Un projecte fotogràfic revoluciona les xarxes en visibilizar el sucre ocult en nombrosos productes

Embaràs

Guia per a embarassades

redacció

 | 0

Et donem consells, t'ensenyem a fer massatges, t'expliquem què pots i no pots menjar...

 

Enllaços recomanats: Premis cinema