Com quedar-se adormit en només un minut

Un metge de Harvard proposa una sèrie de passos per agafar la son en només 60 segons

13.03.2017 | 18:29
Com quedar-se adormit en només un minut

Un metge de la prestigiosa universitat de Harvard assegura que ha desenvolupat un mètode per quedar-se dormit en 60 segons. Només cal seguir una sèrie de senzills passos per oblidar-se de l'insomni, segons publica 'Mirror'.

Primer pas: inspirar durant quatre segons.

Segon pas: Mantenir la respiració durant set segons.

Tercer pas: Expirar durant uns vuit segons.

Quart pas: Repetir aquest procés tres vegades.

Cinquè pas: Començaràs a notar que el son fa acte de presència.

Aquest procés ajuda a relaxar-nos i a oblidar-nos dels problemes del dia, amb el que serà més senzill agafar el son, afirma aquest expert.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Salut


L'alvocat és molt nutritiu.
L'alvocat, una fruita rica en greixos saludables

L'alvocat, una fruita rica en greixos saludables

L'alvocat és un tipus únic de fruita. La majoria de les fruites consten...

Amanida de créixens, una opció amb molts beneficis

Amanida de créixens, una opció amb molts beneficis

Els créixens són vegetals que tenen una gran quantitat de propietats beneficioses...

El 65% de nens catalans no esmorza bé

El 65% de nens catalans no esmorza bé

Segons un estudi realitzat per l'Observatori Nestlé sobre Hàbits Nutricionals i...

Seguiment individualitzat dels pacients amb trombosi

Seguiment individualitzat dels pacients amb trombosi

A Vall d'Hebron es donen 500 casos l'any de trombosi, que pot afectar les extremitats inferiors o...

Embaràs

Guia per a embarassades

redacció

 | 0

Et donem consells, t'ensenyem a fer massatges, t'expliquem què pots i no pots menjar...

 

Enllaços recomanats: Premis cinema