Com quedar-se adormit en només un minut

Un metge de Harvard proposa una sèrie de passos per agafar la son en només 60 segons

13.03.2017 | 18:29
Com quedar-se adormit en només un minut

Un metge de la prestigiosa universitat de Harvard assegura que ha desenvolupat un mètode per quedar-se dormit en 60 segons. Només cal seguir una sèrie de senzills passos per oblidar-se de l'insomni, segons publica 'Mirror'.

Primer pas: inspirar durant quatre segons.

Segon pas: Mantenir la respiració durant set segons.

Tercer pas: Expirar durant uns vuit segons.

Quart pas: Repetir aquest procés tres vegades.

Cinquè pas: Començaràs a notar que el son fa acte de presència.

Aquest procés ajuda a relaxar-nos i a oblidar-nos dels problemes del dia, amb el que serà més senzill agafar el son, afirma aquest expert.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Salut


Els perills de practicar sexe sota l'aigua
Els perills de practicar sexe sota l'aigua

Els perills de practicar sexe sota l'aigua

Les relacions sexuals a l'aigua tenen el seu erotisme però poden provocar infeccions i sequedat

Com actuar davant d'una cremada solar?

Com actuar davant d'una cremada solar?

Hidratar molt, no estirar la pell i fer servir roba suau són alguns dels consells que et poden...

Cinc tractaments facials per a l'estiu

Cinc tractaments facials per a l'estiu

Descobriu la millor cura i recomanacions per a la pell saludable i hidratada

Lactància: claus per iniciar-la amb èxit i sense problemes

Lactància: claus per iniciar-la amb èxit i sense problemes

Mares amb experiència ens donen deu pautes bàsiques per començar-la de manera correcta

Embaràs

Guia per a embarassades

redacció

 | 0

Et donem consells, t'ensenyem a fer massatges, t'expliquem què pots i no pots menjar...

 

Enllaços recomanats: Premis cinema