Quins beneficis aporta la xocolata?

Cada vegada hi ha més metges, dietistes i nutricionistes que recomanen ingerir-ne de forma moderada

10.11.2017 | 16:08
Menjar xocolata és bo, sempre que el consum sigui moderat.
Molta gent viu en una lluita constant contra la xocolata, de privar-se de la temptació d´aquest producte tan plaent al paladar.

Hi ha molts mites sobre els aspectes negatius de la xocolata, però cada vegada hi ha més metges, dietistes i nutricionistes que recomanen ingerir-ne, sempre de forma moderada i com més alt sigui el percentatge de cacau millor.
 

Quins beneficis desconeguts aporta la xocolata?

Sabem que és boníssima i que és afrodisíaca, però hi ha altres avantatges que poden servir de consol quan no ens podem resistir a obrir una rajola de xocolata. 
 

Rica en magnesi

El cacau és ideal per a esportistes, pels seus valors nutricionals. Ajuda a l´enfortiment muscular i aporta energia, que afavoreix l'activitat física.
 

Antioxidants:

És rica en antioxidants, fet que ajuda a reduir l'envelliment.

Redueix el colesterol: un altre dels grans beneficis de la xocolata és que el seu consum, moderat, ajuda a reduir el colesterol. Disminueix el colesterol dolent i augmenta el bo.
 
Beneficiosa per al cor

Alguns metges ja inclouen menjar xocolata en les recomanacions per ajudar a reduir accidents cardiovasculars.
 

Ferro

La xocolata també té un alt contingut en ferro, fins i tot més que les mongetes o les llenties.

Tot i aquests beneficis de la xocolata, cal deixar clar que hi ha una diferència important entre la xocolata industrial i l´artesanal, que conté greixos vegetals i no tants  sucres. 
 
També cal eliminar mites falsos com ara que la xocolata provoca acne o càries.
 
Amb tot, cal no abusar de la xocolata i fer-ne un consum moderat, d´ uns 25-30 grams al dia. Així,  contribuirà a allargar la vida i a aixecar els ànims.
Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Salut


Consulta la dosis recomanada.
Quina és la dosi diària màxima de ibuprofèn?

Quina és la dosi diària màxima de ibuprofèn?

Aquest antiinflamatori és un dels medicaments més habituals en els nostres farmacioles

Per què cal vacunar-se de la grip?

Per què cal vacunar-se de la grip?

El virus no és mortal, però en embarassades o en persones majors de 60 anys pot ser-ho

Quants ous es poden menjar a la setmana?

Quants ous es poden menjar a la setmana?

L'ombra del colesterol sempre ha planat sobre aquest aliment

Remeis casolans per combatre la tos seca

Remeis casolans per combatre la tos seca

Descobreix com evitar-la amb ingredients que tens a casa i acaba amb les molèsties

Embaràs

Guia per a embarassades

redacció

 | 0

Et donem consells, t'ensenyem a fer massatges, t'expliquem què pots i no pots menjar...

 

Enllaços recomanats: Premis cinema