Contra l´artrosi, dieta i exercici suau

REDACCIÓMANRESA
Malgrat que l'artrosi és una malaltia que no es pot guarir, els beneficis que s'obtenen d'un tractament correcte poden ser molt importants i permetre que molts pacients tinguin una vida pràcticament normal. No obstant això, les claus d'una qualitat de vida acceptable inclouen un tractament adequat. Les diverses guies de tractament de l'artrosi coincideixen a remarcar quina és la clau a l'hora de trobar el tractament adequat: esgotar els tractaments no farmacològics abans de recórrer als medicaments i, sobretot, educar el pacient en la seva malaltia. Sobre aquestes i altres coincidències de les guies de tractament n'ha parlat Arturo Gómez García al Congrés Nacional de la Societat Espanyola de Rehabilitació i Medicina Física (SERMEF).
"El pacient ha de conèixer i saber conviure amb les limitacions que li provoca la malaltia; l'objectiu és que sigui autònom i comprengui i autogestioni el seu problema", explica el doctor Gómez.
Hi ha diversos factors i mètodes en els quals coincideixen la pràctica totalitat de les guies de tractament. La pèrdua de pes, la protecció de les articulacions afectades, la correcció dels moviments dolorosos, evitar determinades postures i l'exercici terapèutic ajuden a millorar la qualitat de vida del pacient. L'ús d'ajudes com bastons és de molta utilitat.
No obstant això, en primer lloc, els metges tracten d'eliminar les possibles causes subjacents de la patologia. Com, per exemple, quan una persona és obesa s'incideix en la importància de reduir el seu pes. A l'hora de protegir les articulacions danyades, els experts coincideixen a evitar les sobrecàrregues, no fer els moviments que produeixen dolor o aprendre a utilitzar altres articulacions en lloc de les afectades. No romandre gaire temps dempeus i evitar les marxes perllongades són consells per als que pateixen artrosis de maluc, mentre que evitar les posicions mantingudes de flexió i cuidar la postura nocturna és recomanable per als pacients amb artrosi cervical. L'exercici físic és un altre dels factors en els quals les guies de tractament comparteixen criteris. Així, els exercicis més recomanats són els aeròbics, els d'enfortiment i els de flexibilitat, així com els que es fan a l'aigua.
"L'activitat ha de mantenir el moviment articular i enfortir els músculs per tal de tonificar i evitar limitacions articulessis", indica l'especialista. Ha de ser, això sí, suau, evitant d'aquesta manera l'aparició del dolor.