A l'hora d'esquiar, com més elevades són les metes, més gran és la satisfacció que un sent. I més grans són els riscos. Per això hi ha una sèrie de normes que cal conèixer sobre el comportament a la pista.

No oblidi que abans de sortir a la pista cal prendre una sèrie de precaucions bàsiques:

1. Realitzi un escalfament previ.

2. Cal estar hidratat, alimentat i descansat.

3. Utilitzi un equip adequat: guants, vestimenta apropiada, gorra (el 60% de l´escalfor es perd pel cap).

4. Utilitzi protecció solar: les ulleres de sol i les cremes són imprescindibles.

5. Revisi l'estat del seu material: esquís o taula, botes, bastons i sobretot les fixacions.

6. Cal informar-se sobre el comunicat meteorològic i consultar l'estat de la neu: la pista on va gaudir ahir, avui pot ser més complicada.

7. És millor conèixer l'estació: aconseguir un pla que reflecteixi totes les pistes i la seva dificultat.

8. Cal contractar una assegurança d'accidents.

8. El millor és iniciar-se en l'esquí o l'snowboard amb un professional de l'ensenyament que l´instrueixi en els primers passos.

Normes de seguretat

Un cop ja s´és a la pista, cal tenir en compte una sèrie de normes de seguretat:

1. Tant en incorporar-se com en sortir de la pista, cal cedir sempre el pas.

2. Extremi la precaució amb els altres: no ha de posar en perill l resta d´esquiadors.

3. Adapti la velocitat i la forma d'esquiar a la pista, a la neu, al clima i al seu nivell, per poder controlar fàcilment la velocitat.

4. Controli la seva trajectòria sense posar en perill cap esquiador de més avall i eviti posar en perill la seguretat pròpia o dels altres amb curses o salts.

5. En els avançaments, no ha de creuar la trajectòria d'altres i cal deixar distància suficient amb els altres esquiadors.

6. Eviti parades que puguin entorpir la trajectòria d'altres esquiadors. I faci-ho sempre on pugui veure i ser vist, i eviti fer-ho sota un canvi de rasant.

7. Observi, respecti i presti atenció a la senyalització i a les indicacions que li doni un professor o un empleat de l'estació. Sempre serà en el seu benefici.

8. En cas que presenciï un accident, ha de prestar ajut i socórrer el ferit.

9. Senyalitzi sempre el lloc de l'accident.