20 de abril de 2020
20.04.2020
Regió7

La psicòloga Yaiza Leal, especialitzada en gestió de l'ansietat, aconsella sobre com portar el confinament

La manresana va volar el mes passat a l'Índia, on havia organitzat un retir de ioga, i s'hi ha quedat fins que no millori la situació a Catalunya

20.04.2020 | 12:15
Yaiza Leal

La manresana Yaiza Leal, psicòloga especialitzada en la gestió de l'ansietat a l'Institut Yaiza Leal de Manresa, va arribar a l'Índia el 6 de març, "quan encara es vivia amb força normalitat a Manresa i eren pocs manresans els que podien imaginar la situació que vindria pocs dies després. Vaig poder volar perfectament, tot i que amb molts controls de salut fins a Nova Delhi i d'aquí vaig anar directa a la capital del ioga, Rishikesh on havia organitzat un retir de ioga que s'ha suspès degut a les circumstàncies actuals".

La manresana celebra que, "per sort, a data de meitats d'abril, no hi ha cap cas en aquesta zona, on he decidit quedar-me fins que millori la situació a Catalunya". Per aquest motiu "no vaig agafar el vol de rescat que Espanya va oferir a l'Índia perquè que era bastant perillós físicament, sense garanties de poder volar fins a l'últim moment, o de tenir problemes en els altres països on es proposava fer escala. A més de pagar preus descomunals per poder volar". Per tant, "a dia d'avui, mentre el lockdown segueix vigent a Índia, no es pot volar a Espanya i, com en molts països, s'haurà de veure el procés, dates i preus que es proposen quan es comenci a normalitzar la situació".

El lloc on viu és una zona rural. "Les famílies índies, per un cantó, han tancat l'accés als allotjaments, ningú pot entrar o sortir exempte al matí a les hores que es permet comprar, de 7 a 13 h, amb mascareta. Però, per un altre cantó, com que estic situada en ple Himalaià, ells continuen fent la seva feina al camp, i a casa perquè la seva rutina no ha canviat en absolut, atès que rares vegades surten de les seves cases i la dels veïns més propers. Estan acostumats a què són les persones les que venen a ells, i ells simplement obren la porta a les seves cases i el seu estil de vida. El que ens aporta un altre enfocament i gran inspiració als que vivim a Europa".

Com a especialista en la gestió de l'ansietat, Leal, dona uns quants consells a la població. "El que vull remarcar és que, sobretot, mantinguin una rutina a casa. Que continuïn practicant esport, ni que siguin uns estiraments". I que  aprofitin "per fer o investigar sobre coses que els agraden" i "per auto observar-se. A ells, a les seves  relacions i la seva rutina professional o vital. 

  • "La manera de viure bé aquesta situació és la d'acceptar les circumstàncies i trobar-hi un sentit personal. Amb la qual cosa, et convido a viure el confinament com un retir. Pensa que hi ha gent que paga milers d'euros per poder tenir tot aquest temps personal".
  • "Experimenta que suposa passar algunes hores sense fer res atès que és des del repòs és des d'on s'activa la creativitat,  i les noves idees de millora. On pots recordar i descobrir més bé quines són les teves qualitats i interessos.
  • "Observa com et sents quan estàs sol o sola. Sent les emocions negatives. Perquè són reals i estan allà. Ara no les pots evitar. I està bé perquè cada emoció et dona més detalls de què vols, i què no vols. Especialment després del confinament".
  • "Aprofita per fer neteja a casa. Per canviar el teu estil de vida. De quantes coses t'has adonat que es pot prescindir durant aquestes setmanes? T'has adonat de que podem viure amb menys diners? O gastant menys en alimentació?
  • "Gaudeix de trobar l'equilibri en el teu estil de vida decidint què continuaràs fent i què no tornaràs a fer mai més pel teu bé i el dels altres".
Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Visites al metge

Visites metge Manresa

Demanar hora

Althaia permet programar la visita amb el teu metge.

Cartellera de cine

Bages Centre

Bages Centre

Consulta les pel·lícules i els horaris que es projecten a Manresa.

 

Guia de restaurants

Restaurants a Manresa

Restaurants a Manresa

Els millors restaurants de Manresa. Fitxes amb fotos i mapa.

 

Transport públic

Horaris bus Manresa Barcelona

Bus Manresa-Barcelona

Accedeix als horaris del servei de bus entre Manresa i Barcelona. 

 
L'últim El més llegit

Calendari laboral i escolar

Calendari laboral 2019 a Catalunya

Calendari Laboral 2020 a Catalunya

Aquí pots consultar tots els dies festius a Catalunya i el calendari escolar 2019/20