Consells per treure’s de sobre l’angoixa per la selectivitat
Dur a terme una organització realista, no voler assumir nous continguts a última hora, i descansar i menjar bé, és clau
Un centenar d'alumnes van fer una simulació de la selectivitat aquest dimecres a la FUB / UMANRESA
Afegeix-nos a Google
Plantejar-se una organització realista, no voler assolir nous continguts els darrers dies ni fer jornades intensives d’estudi i, sobretot, descansar i menjar bé. Són les claus per afrontar la prova de selectivitat amb garanties, sense un excés de nervis i angoixa. És la reflexió que la psicòloga i docent a UManresa Cristina Junyent per entomar les Proves d’Accés a la Universitat que es duran a terme els pròxims dies 9, 10 i 11 de juny.
D’entrada Junyent explica que l’angoixa o l’estrès d’aquests dies és normal. És la mateixa sensació que es genera a l’hora de fer front a una situació desconeguda En aquest cas la prova de la selectivitat, intensa tant pel volum de continguts com per l’expectativa de poder arribar a la nota d’accés per continuar els estudis del grau desitjat.
Junyent aporta unes pautes com per exemple el que en diu una organització realista. «Molts alumnes el que volen és assolir molts continguts en pocs dies, i això no és eficient». Hi ha d’haver pautes d’estudis de 45-60 minuts, amb les seves corresponents pauses.
Recomana no obrir temes nous els dies abans i encara menys el dia de la prova. «Molta gent aprofita al màxim per poder estudiar tot allò que ha deixat enrere». És allò típic que la feina s’ha hagut de fer abans i no a darrera hora. «El dia de la prova ha d’estar ja ha d’estar tot preparat, agafar les coses i afrontar la situació».
Els bons hàbits són importants
També són importants els hàbits, remarca. «Cal cuidar-se», i no fer, per exemple, jornades intensives d’estudi sense dormir «perquè hi ha molts alumnes que volen aprofitar la nit. Hem d’estar descansats», insisteix. També cal menjar bé. «Molts mengen malament i ràpid per continuar estudiant, i això resta eficiència a l’hora de retenir continguts o fer d’aprenentatge».
Junyent va participar aquest dimecres a la simulació de la Prova d’Accés a la Universitat (PAU) que es va fer a la FUB i en la qual van participar un centenar d’alumnes que han de fer la selectivitat aquest juny. Segons la seva opinió, amb la simulació «intentem situar-los el màxim possible a la realitat que es trobaran en el seu moment». Allò desconegut ja no ho serà tant, amb la qual cosa s'esvaeix part de la inseguretat que es pot sentir.
Subscriu-te per seguir llegint
- Pep Guardiola fa parada al Primavera Sound amb la seva filla abans de tornar a La Salle de Manresa
- L'última visita d'un Papa a Montserrat, fa 44 anys, va acabar amb tragèdia
- Pau Palomar, de Castellnou: de treure una de les millors notes de selectivitat a fer pràctiques de física a Suïssa i a estudiar als Estats Units
- Jordi Cruz explica l’error que molts fan quan bullen patates, mongetes o bròquil
- Ja és oficial: la UE endureix avui les normes per als amos de gossos i gats amb un nou requisit obligatori
- Advocats experts en herències alerten d’un error habitual: «La successió s’obre en el mateix instant de la defunció»
- Últimes enquestes de les eleccions del Reial Madrid: així estan els sondejos entre Florentino Pérez i Enrique Riquelme
- La data de la visita papal està marcada a Montserrat per una catàstrofe
Una aventura familiar en plena natura
