A la tardor, és temporada de magranes. I la magrana és una fruita que té molts beneficis per a la salut, entre els quals destaca les seves propietats antioxidants.
Molts estudis han demostrat el seu potencial davant de malalties vasculars, intestinals, també ajuda a prevenir càncers i malalties degeneratives.
Segons els experts, el consum d´una magrana (d´uns 275 grams) aporta el 8% de les ingestes recomanades de potassi per a un home o una dona d´entre 20 i 40 anys que faci activitat física moderada. A més, també destaca pel fet que és una font important de vitamina C i d´àcid fòlic.
La magrana es pot consumir tant fresca com en forma de suc. A més, els seus grans es poden afegir en amanides, iogurts o gelats, entre altres aliments.
