31 de juliol de 2020
31.07.2020
Regió7
CONTINGUT PATROCINAT

Menjar saludable per millorar l'estil de vida

30.07.2020 | 21:58
Menjar saludable per millorar l'estil de vida

Les dietes miracle o les dietes exprés per perdre quilos amb rapidesa són eficaces? La dietista i nutricionista del centre l'Arrel de Manresa, Tania González, ho té clar: «no milloren l'estat de salut ni serveixen per adoptar uns hàbits de vida saludable». Per això, el més assenyat «és canviar d'hàbits i apostar per una bona alimentació per millorar l'estil de vida». Aprendre a menjar bé, «reeducar a nivell nutricional». Aquest és el repte, «més que no pas obsessionar-se pels quilos que marqui la bàscula», remarca Tania González.

L'important és seguir uns hàbits saludables que incloguin menjar més aliments d'origen vegetal, menys d'origen animal, i deixar de banda els aliments ultraprocessats. Menjar saludable comporta molts beneficis: «pots reduir l'ansietat, dormir més bé, deixar de sentir-te inflat...», assegura Tania González. En aquest sentit, és clau fer valoracions personals i adaptar els plans d'alimentació a cada cas.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook
Embaràs

Guia per a embarassades

redacció

 | 0

Et donem consells, t'ensenyem a fer massatges, t'expliquem què pots i no pots menjar...