La migdiada de la por: atent als senyals que t'envia el teu cos
Així respon el nostre organisme davant aquest estat emocional
Fer la migdiada és sempre beneficiós? / freepik
R. V.
Somnambulisme, paràlisi del son, terrors nocturns... Les parasòmnies són molt presents a la vida dels adults. Hi ha determinats trastorns del son especialment vinculats a la infància que, encara que s'espera que es dissipin amb el pas dels anys, romanen a l'edat adulta. És més, segons un estudi publicat en el marc de la 32a Reunió Anual de la Societat Espanyola de Son, el 70% dels adults espanyols pateixen algun tipus de parasòmnia.
Són molts els factors que influeixen en aquest tipus de síndromes, que sovint no arriben a consultar-se. Tot i això, el son i la seva qualitat juguen un paper clau en la nostra salut. L'estrès i l'ansietat són uns dels enemics principals del descans. Hi ha diferents tècniques per aconseguir agafar el son, però el nostre cos també presenta un mecanisme relacionat amb ell per recuperar-se d'elevats pics d'ansietat.
Què és la migdiada de la por?
La migdiada de la por o migdiada de l'estrès és un descans curt que actua com a mecanisme de defensa contra aquest estat emocional i els seus perjudicis. També es relaciona, segons expliquen des de l'Institut del Son, amb la necessitat del cos de reposar la glucosa que arriba a nivells elevats sota situacions d'estrès. Quan les persones ens enfrontem a la por o a l'estrès, els nostres cossos entren en una mena de dicotomia: d'una banda, senten que cal fugir i de l'altra, s'activa el mode de lluita. En determinats moments, abans d'episodis de gran ansietat, apareix un son profund. La raó, si el nostre cos estigués constantment en aquest mode actiu de supervivència, els nivells d'estrès ens acabarien provocant grans conseqüències negatives per a la salut. D'aquesta manera, el cos respon “apagant-se” i apareixen les ganes de dormir.
Hem d'aconseguir una migdiada reparadora i tranquil·litzant / @ yanalya
Dormir, encara que sigui un interval curt de temps, contribueix a restaurar els aspectes metabòlics de l'organisme. Perquè dormir compleixi l'objectiu d'alliberar-nos de l'ansietat, és millor procurar tenir les millors condicions que permetin gestionar una migdiada realment tranquil·litzant.
- El conductor que va xocar contra la família que va perdre dos fills a Cercs va sortir-se del seu carril
- Troben en estat menys greu un home que havia perdut el coneixement a Sant Joan de Vilatorrada
- Mor Jaume Armenteras, alcalde de la Pobla de Claramunt durant 23 anys
- Li demanen 3 anys de presó per quedar-se un Rolls Royce que li van portar per arreglar
- El Foraster descobreix la història d'una parella de joves pastors que ha trobat una nova vida a Pinós: “No podíem pagar ni el menjar”
- La família dels nens morts a l'accident de Cercs agraeixen la tasca dels serveis sanitaris
- Moren els dos fills d'un matrimoni de Mallorca que va patir un accident a Cercs, a finals d'any
- L’augment de la gravetat dels accidents de trànsit preocupa als Bombers de la Regió d’Emergències Centre
