Saps triar els mitjons? Els podòlegs expliquen quin tipus escollir per a cada situació

Poc o res ens solem fixar als mitjons més enllà del color o si curts o llargs. Però l'elecció d'aquesta peça pot ser fonamental per salvaguardar la salut dels peus.

Com que ja no trigaran a començar a baixar les temperatures i començarem a necessitar abrigar-nos una mica més, l'Il·lustre Col·legi Oficial de Podòlegs de la Comunitat Valenciana (ICOPCV) subratlla la necessitat de prestar una mica més d'atenció al tipus de mitjó que triem.

Problemes que poden causar uns mitjons mal escollits

Com explica Jorge Escoto, podòleg i membre de la junta directiva de l'ICOPCV:

“Hem de tenir en compte que el mitjó és la primera peça que està en contacte amb els nostres peus i, per tant, la relació del nostre peu amb ell influirà també la que aquest tindrà amb el calçat i amb la petjada”.

Així, entre els problemes podals més comuns que poden provocar uns mitjons mal escollits, els podòlegs destaquen:

• La hiperhidrosi (excés de sudoració)
• Fongs produïts per l'excés de sudoració
• Laceracions
• Úlceres en persones diabètiques que utilitzin mitjons amb costures
• Empitjorament de problemes circulatoris si els mitjons oprimeixen als turmells

Com triar correctament uns mitjons

Normalment, quan triem mitjons solem optar pels de cotó per considerar-los millors. Però el podòleg valencià compta com "avui dia hi ha múltiples tipus de materials molt recomanables que seran més indicats o menys segons el tipus d'activitat que desenvoluparem igual que els dissenys amb què són confeccionats".

Tenint en compte això, des de l'ICOPCV assenyalen algunes variables que hem de considerar a l'hora de seleccionar els mitjons:

1- El primer és tenir en compte si es practicarà esport o no

I si fem exercici físic, també hem de tenir en compte quin tipus d'esport es practicarà.

• “El podòleg ens ajudarà a triar uns mitjons amb sistema d'amortiment apropiat per a la nostra activitat
• O amb fibres amb refrigeració optimitzada
• També, si l'activitat esportiva ho requereix, uns mitjons amb sistemes de protecció com a reforç addicional a les zones de més impacte i desgast, com són la puntera, el taló i mitja planta”.

2 - Una altra consideració és el tipus de terreny pel qual ens mourem

En funció de l'orografia del terreny serà recomanable un mitjó més baix o més alt, que anirà d'acord amb l'alçada de la canya del calçat que s'utilitzi.

3 - També hi influirà la durada de l'activitat

No és el mateix caminar una mica durant el dia que fer una llarga caminada, gaudir d'una jornada de senderisme o córrer una marató.

4 - El temps i el perill del cotó

És clar que segons el clima l'elecció dels mitjons serà diferent.

Per exemple, el cotó absorbeix molt fàcilment la humitat, i això es tradueix en teixits xops de suor que, en refredar-se redueixen la calor corporal fent-nos més sensació de fred i malestar.

I no parlem només d'activitats esportives, sinó que també és molt comú en determinades professions especialment aquelles que requereixen l'ús de calçat tècnic, assenyala l'especialista.

5 - Perquè els peus no es refredin...

La recomanació dels experts és escollir dissenys que combinin diversos tipus de fibres com ara:

Les anomenades fibres buides per retenir la calor corporal i expulsió de la suor, juntament amb fibres naturals com la llana de merino i la seda, ja que la combinació de les dues unides a les fibres naturals d'origen marí oferiran una protecció ideal en casos de temperatures fredes.

6 - Tenir en compte si es tenen patologies prèvies, com “diabetis, problemes circulatoris, dèrmics o hiperhidrosi, per exemple”

En aquests casos, resulten molt adequats mitjons fabricats amb fibres naturals d'origen marí i fibres de plata que afavoreixen la regeneració cutània, així com l'eliminació de l'excés de sudoració a l'exterior. D'aquesta manera s'evita la proliferació de bacteris.

"Si a això li sumem una estructura òptima, s'intensifica la sensació de confort d'aquests mitjons per tractar-se de mitjons sense costures, que eviten comprometre el retorn venós, així com la fricció i, per tant, l'aparició de rascades", afegeix l'expert.