Què és la Síndrome Visual Gamer i com prevenir-ho
Aquest trastorn afecta els que passen moltes hores darrere de pantalles sense prendre els descansos pertinents i una distància incorrecta
Els perills de les pantalles: la Síndrome Visual Gamer / freepik
Lola Gutiérrez
El sector dels videojocs està en constant creixement des de fa anys, amb centenars de milions de persones gaudint de les seves propostes variades. Són molts els joves que passen hores i hores darrere de la pantalla. A això se li sumen les hores davant de l'ordinador per feina o per estudis. Un consum i una exposició perllongada a les pantalles que té les conseqüències per a la salut.
S'ha reportat un nou trastorn entre els aficionats als videojocs que es coneix com la Síndrome Visual Gamer (SVG), també anomenada fatiga visual digital. Segons l'oftalmòleg Carlos Lisa de l'Institut Oftalmològic Fernández Vega (IOFV), aquest és un trastorn que afecta els que passen moltes hores darrere de qualsevol mena de pantalles sense prendre els descansos pertinents i una distància incorrecta.
D'acord amb les estadístiques, els joves comencen a jugar videojocs aproximadament als 10 anys i inverteixen prop de 4 hores diàries jugant, cosa que danya la seva salut visual i general. "Si bé l'ús de pantalles no és perjudicial per als ulls, fer un ús abusiu de dispositius digitals a edats cada vegada més primerenques podria arribar a causar miopia. De fet, segons un estudi publicat a The Lancet, mantenir la vista fixa en una pantalla augmenta un 30% el risc de patir miopia en persones entre 3 mesos i 33 anys”, destaca Lisa.
Els perills de les pantalles entre els 3 i els 33 anys / master1305
Consells per evitar-ho
Sequedat o irritació ocular, visió borrosa mal de cap coll i espatlles i sensibilitat a la llum són alguns dels símptomes que es poden presentar, de manera que l'IOFV proposa els consells següents:
- Regla 20-20-20: Un descans de 20 segons cada 20 minuts i mirar una mica a 20 peus de distància (al voltant de 6 metres).
- Parpellejar amb freqüència: Ajuda a mantenir els ulls hidratats i redueix la sequedat.
- Ajustar la il·luminació: No jugar a les fosques i configurar adequadament la brillantor de les pantalles.
- Mantenir una distància adequada de la pantalla: Ha de ser com a mínim un braç de llarg (entre 50 i 70 cm) i estar al nivell dels ulls o lleugerament per sota.
- Realitzar exercicis oculars: Moure els ulls en cercles, mirar de banda a banda i enfocar objectes a diferents distàncies.
- Passar més temps a l'aire lliure: Els menors que inverteixen temps als afores veient objectes llunyans tenen menys predisposició a patir malalties oculars.
- El conductor que va xocar contra la família que va perdre dos fills a Cercs va sortir-se del seu carril
- Troben en estat menys greu un home que havia perdut el coneixement a Sant Joan de Vilatorrada
- Mor Jaume Armenteras, alcalde de la Pobla de Claramunt durant 23 anys
- Li demanen 3 anys de presó per quedar-se un Rolls Royce que li van portar per arreglar
- El Foraster descobreix la història d'una parella de joves pastors que ha trobat una nova vida a Pinós: “No podíem pagar ni el menjar”
- La família dels nens morts a l'accident de Cercs agraeixen la tasca dels serveis sanitaris
- Moren els dos fills d'un matrimoni de Mallorca que va patir un accident a Cercs, a finals d'any
- L’augment de la gravetat dels accidents de trànsit preocupa als Bombers de la Regió d’Emergències Centre
