Una relació de confiança amb els pares és un factor de protecció contra els TCA

Així com hi ha elements que poden propiciar l’aparició d’un trastorn de la conducta alimentària (TCA), també existeixen factors de protecció que poden ajudar a una persona amb risc de patir alguna malaltia dins d’aquest espectre. 

Anaís Lara, psicòloga cap clínica de Salut Mental infantil i juvenil d’Althaia, divideix aquests factors de protecció en tres grans grups: els individuals, els familiars i els socials i culturals. Per fer la seva explicació fa servir una presentació que va fer fa deu anys per a una conferència i lamenta que "res del que hi ha ha perdut vigència". 

Factors individuals

L’adolescència és el moment vital en què solen aparèixer els TCA perquè, tal com explica Lara, "és una època de crisi però això no és sinònim de negativa, sinó que se surt de la zona de confort". 

Per aquest motiu és fonamental entrenar el sentit crític des de la infantesa, "hauria de ser una assignatura a les escoles", conclou la psicòloga. Això pot ajudar les adolescents a qüestionar-se els missatges que reben a través de les xarxes socials "sobretot en un context on hi ha tantíssima informació disponible per a tothom". 

Tenir una autonomia personal adequada a l’edat de la persona també és un factor de protecció individual, ja que et fa sentir més content i segur de tu mateix. Per contra, quan una jove té massa dependència dels pares o figues adultes és més probable que no tingui una bona autoestima per les seves capacitats i se centri més en el seu aspecte físic. "Si una persona se sent vàlida per les coses que fa i no tant per la seva aparença física, és menys probable que s’obsessioni amb l’estètica". Una bona imatge corporal és també una forma de protegir-se dels TCA. La psicòloga alerta, però, que tenir una bona percepció del propi cos "en cap cas vol dir que ens veiem perfectes, sinó que tenim un cos en el qual ens poden sentir còmodes". 

Factors familiars

L’entorn familiar és un element clau no només com un factor de protecció dels TCA, sinó també a l’hora de detectar la malaltia quan es presenten les primeres senyals d’alerta. Segons explica la psicòloga, una relació de confiança amb els pares és un factor de protecció indiscutible contra els TCA. "És un tema que s’ha de treballar des que són petits, els joves han de sentir que tenen uns pares que no et jutgen ni et critiquen a la primera de canvi, sinó que estan allà". 

La comunicació emocional oberta és molt important, és a dir, que es pugui parlar amb total naturalitat dels aspectes positius i dels negatius de la vida. Lara recorda que "els pares són el primer model dels infants" i que la relació que puguin tenir ells amb el menjar i la cultura de la dieta pot afectar en l’adolescència de les filles. 

Altres aspectes que es consideren fonamentals "encara que puguin semblar molt evidents" són temes com el fet de seure tots junts a menjar, almenys un dels àpats importants del dia, fer que sigui un moment on es pugui parlar de com anat el dia i tant de les il·lusions com de les preocupacions que cadascú pugui tenir. 

Davant de senyals d’alerta com canvis sobtats de l’estat d’ànim, absència de la menstruació, interès sobtat en comptar calories o comportaments alimentaris estranys és molt important que els pares interpel·lin les seves filles des de la calma i la preocupació pròpia, en cap cas s’ha de fiscalitzar els comportaments. Tal com subratlla Lara, "no és el mateix dir ‘m’he preocupat’ que dir ‘això no ho has de fer’". Explica que si s’ha construït una relació de confiança serà més fàcil que la persona pugui explicar el que li passa a la família. 

Factors socials i culturals

Tenir relacions socials sòlides és clau. Però marcarà una diferència significativa si l’aspecte físic no és un tema de conversa habitual. Segons l’experta, "no cal tenir un gran grup d’amics, però sí persones en les quals es pugui confiar i sentir-se segura". També és important tenir coneixement respecte dels interessos comercials darrere la publicitat que promocions els cossos prims i estandarditzats des d’una perspectiva crítica.