Aurelio Rojas, cardiòleg: "Si tens palpitacions o taquicàrdia, has de prendre aquests tres aliments"

L’alimentació és un dels pilars fonamentals per cuidar la salut i mantenir un bon funcionament de l’organisme. Seguir una dieta variada i equilibrada permet obtenir els nutrients que el cos necessita i també pot contribuir a tenir cura de la salut cardiovascular. Alguns minerals, com el potassi i el magnesi, intervenen en funcions relacionades amb l’activitat muscular i el sistema nerviós, inclòs el funcionament del cor.

Però l’alimentació no és l’únic factor que pot influir en com sentim els batecs. L’estrès, l’ansietat, el cansament i la falta de descans també poden provocar que el cor bategui més ràpid. Les palpitacions poden aparèixer de manera puntual i respondre a diferents causes, tot i que quan són freqüents o apareixen juntament amb altres símptomes és important consultar amb un professional sanitari.

En aquest context, el cardiòleg Aurelio Rojas ha compartit en un vídeo al seu compte de Youtube, tres aliments que considera especialment interessants per tenir cura del ritme cardíac. La seva proposta posa el focus en productes quotidians que es poden incorporar fàcilment a una alimentació equilibrada.

"No sempre necessites una pastilla"

"Si tienes palpitaciones o taquicardia, tienes que tomar estos alimentos", comença l’especialista. Rojas explica que quan una persona nota "palpitaciones, ansiedad o el corazón acelerado sin motivo", no sempre ha de pensar únicament en un tractament farmacològic i també assenyala l’alimentació. "Y es que si sientes palpitaciones, ansiedad o el corazón acelerado sin motivo, no siempre necesitas una pastilla. A veces, lo que necesitas está en tu plato", afirma.

Per explicar el seu plantejament, el cardiòleg recorre al cas d’una pacient que va acudir a consulta després d’experimentar episodis de taquicàrdia durant la nit.

Una pacient amb taquicàrdies nocturnes

"L’altre dia, una pacient va venir amb taquicàrdies nocturnes, estava cansada, amb estrès i amb dèficits ocults que l’electro no detecta. La clau era en el que menjava o, més ben dit, en el que no menjava", explica Rojas.

A partir d’aquest cas, l’especialista enumera tres aliments que, segons exposa en el vídeo, poden contribuir a tenir cura de la funció cardíaca.

Alvocat, espinacs i quefir

El primer és l’alvocat. Aquest aliment aporta diferents nutrients, entre els quals potassi i magnesi, a més de greixos monoinsaturats. "En primer lugar, aguacate, rico en magnesio, potasio y ácidos grasos monoinsaturados. Ayuda a que tu corazón bombee con ritmo y sin esfuerzo", afirma Rojas.

Els espinacs ocupen el segon lloc de la llista del cardiòleg. "En segundo lugar, espinacas, riquísimas en magnesio y folatos. Regulan el sistema nervioso autónomo y prevén extrasístoles y arritmias leves", assenyala. El consum habitual de verdures forma part de les recomanacions generals per mantenir una alimentació variada i equilibrada.

El tercer aliment que recomana Rojas és el quefir natural, un producte fermentat que conté microorganismes i que es relaciona amb la salut de la microbiota intestinal. "Y en tercer lugar, kéfir natural, probióticos y triptófano. Mejora la microbiota y la producción de serotonina, lo que reduce enormemente la hiperactividad cardíaca por estrés", assegura el cardiòleg.

La relació entre la microbiota intestinal i el sistema nerviós és objecte d’investigació, tot i que les palpitacions poden tenir múltiples causes i cap aliment concret substitueix una valoració mèdica quan els símptomes són persistents.

El cor i el seu "llenguatge elèctric"

Rojas conclou la seva explicació fent referència a l’activitat elèctrica del cor i a la importància de proporcionar a l’organisme els nutrients necessaris. "El corazón tiene su propio lenguaje eléctrico y a veces sólo necesita los nutrientes adecuados para recuperarlo", conclou.

Les palpitacions poden aparèixer per motius molt diversos i, tot i que determinats hàbits alimentaris poden formar part d’un estil de vida saludable, els episodis freqüents o intensos requereixen determinar quina n’és la causa. Si, a més, apareixen juntament amb dolor al pit, dificultat per respirar, marejos o desmais, és recomanable buscar atenció mèdica.