La psiquiatra Marian Rojas sobre la importància de posar límits en una relació: "Les emocions reprimides surten en forma de depressió"

La psiquiatra Marian Rojas és una coneguda divulgadora sobre salut mental.

Rojas explica que "moltes vegades en una relació, i sobretot en les de parella, no sabem posar els nostres propis límits" I encara que és molt comú escoltar 'aprèn a dir que no' és complicat saber com actuar.

"No és anar contra ningú"

"Jo tendeixo a dir una frase que m'ajuda molt amb els meus pacients. No es tracta d'anar contra ningú, sinó a favor de mi mateix. No és de manera egoista, jo em protegeixo", recorda Marian Rojas. "Jo protegeixo el que em fa bé, protegeixo la meva salut física i psicològica. És crear ponts que milloren la comunicació i la salut.

La psiquiatra assegura que cal aprendre a "identificar que és allò que et perjudica, allò que t'intoxica de cortisol i que activa els teus factors d'estrès".

Rojas adverteix que les "emocions reprimides són aquelles que després surten per la porta del darrere en forma de símptomes físics o en forma de depressió, ansietat o atac de pànic".

"En aquests límits intenta conèixer-te, comprendre que és el que et convé, comunicar aquests límits sense ferir la persona que tens al davant intentant explicar-li per què els poses", afirma.