Ni xancletes ni vambes: un podòleg revela el millor calçat per a l'estiu si no vols tenir problemes als peus

A l'estiu, ens agrada dir adeu a les sabates tancades i apostar per un calçat lleuger, fresc i còmode com xancletes, sandàlies o esportives baixes. Aquesta és l'època de l'any en què més calor passem i on més sua el nostre cos, per això, hem de portar roba d'acord amb aquesta estació, que ens protegeixi de les altes temperatures, i alhora ens garanteixi la seguretat que no ens cremem amb els raigs UV. El calçat és una part fonamental del nostre vestit, però sovint no fem servir l'adequat, com explica el podòleg Antoni (@conbuenpie.podologia).

No tot el que es posa de moda és beneficiós per a la salut dels nostres peus. El podòleg Antoni ha publicat un vídeo en què adverteix sobre tres tipus de calçat estiuenc que no recomana utilitzar si vols evitar lesions i dolors.

En els mesos més càlids, passem més temps caminant pel carrer o fent esport, de manera que escollir el calçat incorrecte pot tenir conseqüències: Dolors musculars, fasciïtis plantar, sobrecàrregues, postures incorrectes i molèsties cròniques són només algunes de les afeccions que poden derivar-se de l'ús continuat de sabates inadequades. El tipus de sola, el suport a l'arc o la subjecció del taló són elements clau que moltes vegades es passen per alt en favor de si un calçat és tendència o no.

Els Crocs i els esclops són massa tous i sense control

Segons el podòleg, la primera sabata que no has de fer servir per ser poc recomanable són les Crocs i altres esclops similars. Tot i que són populars per la lleugeresa i la facilitat d'ús, "són massa emmotllables i no aporten cap estabilitat ni control al peu", explica Antoni. El seu ús prolongat pot portar a fatiga muscular i dolors associats a la mala petjada.

Les xancletes et dificulten caminar

El segon calçat a la llista són les clàssiques xancletes, el calçat per excel·lència de l'estiu. El podòleg adverteix que "no tenen cap mena de subjecció ni al taló ni als dits", cosa que obliga el peu a fer un gest continu de força per mantenir-les al seu lloc. Això pot provocar sobrecàrregues, inestabilitat i alteracions posturals. Només recomana el seu ús en dutxes, casa teva, la platja o la piscina, mai per caminar llargues distàncies.

Les sneakines: ni sneakers ni ballarines

Finalment, Antoni critica el nou calçat de moda de l'estiu, les sneakines, una barreja de sneaker i ballarina. Encara que són molt cridaneres, "són planes, sense subjecció a l'arc, el taló ni el mig peu", cosa que les converteix, segons l'expert, en un perill per a la salut podal. El seu atractiu visual no compensa la seva deficient estructura interna.

El consell final del podòleg és clar: aquest estiu, fes servir calçat amb bona subjecció, suport de l'arc plantar i materials estables, encara que no sempre sigui el més vistós o el que estigui de moda. La salut dels teus peus i la de la resta del cos ho agrairà.