Si dorms amb mitjons, aquestes són les recomanacions que has de tenir en compte

Hi ha dies que fa bastant de fred i això fa que recorrem a mantes, bates, edredons i fins i tot, els mitjons a l'hora de posar-nos al llit. Però, és saludable aquest hàbit que tantes persones fan servir? En aquest article et desvetllarem la realitat de dormir amb mitjons.

Contrari al que alguns podrien pensar, investigacions recents han demostrat que dormir amb mitjons pot tenir efectes positius en la qualitat del son. Un estudi realitzat per la Facultat d'Ecologia Humana de la Universitat Nacional de Seül va revelar que les persones que dormien amb mitjons experimentaven una conciliació del son més ràpida, un augment del temps total de son i una reducció dels despertars nocturns. Aquests resultats suggereixen que mantenir els peus abrigats facilita la vasodilatació, un procés mitjançant el qual els vasos sanguinis es dilaten, millorant la circulació i ajudant a regular la temperatura corporal, cosa que és crucial per a un somni reparador.

A més, els experts assenyalen que a l'hivern, quan la temperatura corporal baixa durant la nit, els mitjons actuen com a termoreguladors, evitant el contacte directe amb els llençols freds i afavorint una temperatura òptima per al descans. Aquest efecte tèrmic pot ser especialment beneficiós per a persones que tendeixen a tenir els peus freds i pateixen dificultats per agafar el son.

Riscos i precaucions

Tot i els beneficis esmentats, dormir amb mitjons no és una pràctica exempta de riscos. Un dels principals inconvenients és l'augment de la humitat als peus, que pot crear un ambient propici per a la proliferació de fongs i bacteris. Per evitar aquest problema, és fonamental triar mitjons nets i fabricats amb materials transpirables, com el cotó. Així mateix, és important que els mitjons no estiguin gaire ajustats, ja que això podria dificultar la circulació sanguínia i causar incomoditat durant la nit.

A més, un estudi va revelar que els mitjons usats durant tot el dia poden acumular una quantitat considerable de bacteris. Per aquesta raó, es recomana canviar-se amb un parell net abans de ficar-se al llit, especialment si s'han utilitzat durant activitats físiques o en condicions de sudoració. Mantenir una bona higiene dels peus és essencial per prevenir infeccions i altres problemes dermatològics.

L'elecció del material dels mitjons és un factor determinant per garantir una experiència segura i saludable en dormir-hi. Els mitjons de cotó són l'opció més recomanable, ja que aquest material és transpirable, permet que la pell respiri i redueix l'acumulació d'humitat. També és important assegurar-se que els mitjons no continguin materials sintètics que puguin irritar la pell o dificultar la ventilació. A més, és preferible optar per mitjons amb una trama solta que no estrenyin els peus i permetin una circulació adequada.

Mitjons només per dormir

Com es va esmentar anteriorment, la higiene és fonamental en dormir amb mitjons. És crucial canviar-se amb un parell net abans de ficar-se al llit, evitant utilitzar els mateixos que s'han fet servir durant el dia. Aquesta pràctica senzilla pot prevenir acumular bacteris i fongs i reduir el risc d'infeccions. També és recomanable rentar els mitjons després de cada ús, utilitzant un detergent suau i assegurant-se que s'assequin completament abans de tornar-los a utilitzar.

Dormir amb mitjons pot ser una pràctica beneficiosa per millorar la qualitat del son, especialment els mesos freds. La vasodilatació i la termoregulació que promouen els peus abrigats poden ajudar a agafar el son més ràpidament, augmentar el temps de descans i reduir els despertars nocturns. No obstant això, és fonamental tenir en compte les precaucions necessàries per evitar problemes de salut, com ara la proliferació de fongs i bacteris. La clau és utilitzar mitjons nets, transpirables i no ajustats, i mantenir una bona higiene dels peus. Seguint aquestes recomanacions, podràs gaudir dels beneficis de dormir amb mitjons sense posar en risc la teva salut.