Ilia Topuria explica com aprimar-te amb només 10 minuts d'exercici al dia: "No et reconeixeràs"
Per al campió d'UFC aquesta és la clau per baixar de pes
Només necessites 10 minuts al dia per perdre pes: Ilia Topuria
Afegeix-nos a GoogleS. R.
Ilia Topuria ha esdevingut una de les persones més famoses d'Espanya després d'haver-se proclamat campió del món en pes ploma a la UFC. D'aleshores ençà, l'espanyol d'origen georgià ha passat per infinitat de programes de televisió, canals de YouTube, redaccions de diaris, etc.
Una de les entrevistes que més repercussió va aconseguir va ser al programa 'El Hormiguero' de Pablo Motos. I és que Ilia Topuria va donar la clau per aprimar-se amb només 10 minuts d'exercici diaris.
A més, va explicar detalladament la seva estricta dieta, un aspecte que el considera vital en l'èxit que ha assolit fins ara. La seva preparació física no només inclou entrenaments intensos, sinó també una disciplina alimentària dura, sobretot quan s'aproxima una baralla i ha d'assolir el pes límit de la seva categoria.
És així l'estricta dieta d'Ilia Topuria
Lluny del que pugui semblar, per a Ilia Topuria la seva dieta també li implica grans sacrificis i un impacte mental força contundent: "Tot et fa molta ràbia, ets molt més sensible a les coses i no tens el mateix procés de pensament que tens quan estàs ben hidratat i alimentat. A una persona l'última cosa que li pots treure és el menjar”. De fet, cataloga aquest període de l'entrenament com “travessar l'infern”.
El campió va comentar que cada segon compta en el procés d'assolir el pes. I sempre està per sobre fins al mateix dia de la baralla: “És una benedicció. Mai a la història he estat en el pes el dia anterior del pesatge. Comptava cada segon. Abans del mesurament, realitzava intenses sessions de sauna i deshidratació per arribar al límit. Per això, el primer després del pesatge és l'aigua.
Tot i les contínues batalles amb la bàscula, el lluitador reconeix no haver-se adaptat i que per a ell el menjar continua sent un dels seus plaers més grans: "Sempre somio amb una pasta, una pizza. També soc de Nutella, és el meu ritual: amb Omar Montes ens mengem un pot entre tots dos”. Per a Topuria, aquests moments d'indulgència a la seva dieta l'ajuden a muntar la seva moral alta i a recarregar energies abans de cada combat.
El truc d'Ilia Topuria per perdre pes amb 10 minuts d'exercici al dia
Pel que fa al tema, Pablo Motos li va preguntar què poden fer un pare o una mare per perdre pes si no tenen gaire temps: "La clau és saber de quant temps es disposa i ser constant. Amb només 10 minuts al dia, sent constant , amb el pas del temps no et reconeixeràs".
El lluitador 'hispanogeorgià' va reconèixer així la constància com l'element més important a l'hora d'aprimar-se. Així, amb poc temps d'entrenament, un podria aconseguir grans resultats a llarg termini si es manté ferm al seu pla.
- Daniel Corrales Álvarez, diabètic de Manresa: «No demano que em regalin res, només un lloc on poder viure»
- La María, de 32 anys, viu en un bosc sense electricitat de la xarxa ni aigua calenta: 'Vius una mica al ritme de la vida
- La vídua del líder veïnal de la Balconada, de Manresa, Juan Manuel Zornoza, diu que se l'ha homenatjat 'tard i malament
- Una columna de fum activa les dotacions de Bombers i ADF a Rubió
- Un estudi amb lideratge manresà certifica que els infants de 0 a 3 anys són capaços de desenvolupar pensament científic
- Una manresana, investigada per formar part d'una xarxa que va ciberestafar gairebé 546.000 euros a una empresa
- Xoc aparatós entre un cotxe i un autocar a la confluència de la Muralla del Carme de Manresa amb la carretera de Vic
- Aquesta és la millor ciutat de Catalunya per formar una família: és la 15a del món i la primera d’Espanya
