Com pots evitar la ressaca: consells per no tenir mal de cap després d'una nit de festa

Quants de vosaltres heu patit ressaca l'endemà de sortir de festa? Possiblement, la immensa majoria de vosaltres: l'alcohol i els efectes depenen de molts factors, i la quantitat que provoca la ressaca és diferent d'una persona a una altra. Ara bé, hi ha una manera d'evitar les conseqüències, entre elles el mal de cap, i és seguir una sèrie de consells molt fàcils d'aplicar al dia a dia.

Com alleugerir o evitar la ressaca

• El primer consell és simple, però efectiu: limita la quantitat d'alcohol que digereixes.
• Menja una mica abans de beure: així el teu cos absorbirà alcohol de manera més lenta. I mentre beus, segueix menjant (si pot ser, aliments rics en hidrats de carboni o proteïnes).
• Beu a poc a poc: no prenguis més d'una beguda per hora.
• Pren un got d'aigua entre cada beguda alcohòlica per evitar la deshidratació, la principal causant del mal de cap.
• La ginebra o el vodka (begudes blanques) causen menys ressaca que el rom o el whisky (begudes fosques).
• No prenguis paracetamol abans de beure per prevenir la ressaca, ja que pots fer mal al teu fetge.
• El tabac accentua els efectes de l'alcohol.

Amb aquests trucs, potser segueixes tenint ressaca, però possiblement sigui molt menys intensa que si no els has tingut en compte.