Cop de calor: què el produeix i com evitar-lo
L'exposició prolongada al sol pot afectar a tothom, però especialment a determinats grups de persones. T'ho expliquem en aquest article
El cop de calor es dóna per una exposició prolongada a altes temperatures o bé, per realitzar exercici físic amb molta calor. Quan es dóna aquest tipus de trastorn, la temperatura corporal pot arribar als 41 °C, perdent-se molta aigua i part de les sals minerals necessàries per al bon funcionament del nostre organisme. Si s'arriba a aquesta situació per tant, cal buscar ajuda professional i intentar mentrestant fer descendir aquesta temperatura, perquè aquest trastorn si s'agreuja, pot ocasionar greus riscos per a la salut, com entrar en shock, o fins i tot, la mort.
Els símptomes que ens poden fer pensar que ens trobem davant un cop de calor són:
- Vòmits o nàusees
- Mal de cap intens
- Febre
- Dolors musculars
- Pèrdua de consciència
- Desorientació o confusió
- Set
- Nerviosisme
- Pell seca
- Feblesa en general
- Sudoració en excés
El cop de calor pot sofrir-lo qualsevol persona, encara que hi ha col·lectius molt més vulnerables com persones grans i nadons, per la qual cosa cal estar especialment atent a aquests davant qualsevol senyal d'alarma.
Els cinc destins estrella per aquest estiu
Quan es presenten aquests símptomes, cal evitar el sol i refugiar-se sota una ombra, no realitzar exercici físic, no subministrar fàrmacs per a baixar la febre, hidratar-se molt (amb aigua o begudes isotòniques que ens ajudin a recuperar les sals perdudes), mullar-se amb compreses humitejades (en coll, front, axil·les o clatell), aplicar gel de fred o donar-se banys en aigua freda. Està prohibit el consum de begudes alcohòliques (com ara la cervesa), ja que l'alcohol augmenta encara més la temperatura.
Per evitar el cop de calor o la insolació abans que aparegui, hem de:
- Cobrir-se bé el cap amb una gorra i els ulls amb ulleres de sol.
- Evitar romandre dins d'un cotxe sense aire condicionat.
- Evitar menjars molt pesats que dificultin la digestió.
- Consumir suficients líquids.
- Evitar exposició solar en les hores de més sol (de 12 a 16 h).
- No realitzar exercici físic en les hores també més caloroses.
- Evitar begudes amb cafeïna.
- Vestir amb roba lleugera, preferiblement de cotó o lli.
L'aliment que pots prendre de postres per perdre pes sense esforç
Temes
Més a Salut
-
Investigadors de la UPF i Oxford demostren que el cervell humà pot resoldre problemes complexos millor que la IA
-
Identifiquen una nova forma genètica de l’Alzheimer, que explica un de cada cinc casos de la malaltia
-
Alerten de la presència de salmonel·la en brots germinats d'alfals procedents de Catalunya
-
Descobreix els ous campers que compren els xefs d'"Estrella Michelin"