L'Espai Mémora aconsella «exercici emocional» per superar millor el dol

Una vintena de persones van assistir a la xerrada de la psicòloga Lola Cabrera «Gestió de les emocions» amb què s'estrenava el nou Espai de Suport de Mémora a Manresa.

Cabrera va explicar que ser conscients del que sentim i acceptar-ho és el primer pas per a una bona gestió de les emocions i va aconsellar fer «exercici emocional». Atès que tothom viurà moments complicats al llarg de la vida, alguns de vinculats a la pèrdua d'un ésser estimat i el procés de dol, la psicòloga va subratllar la importància de ser conscients de com es valora la situació i de si s'està utilitzant «una emoció adaptativa, adequada al context, o una de no adaptativa, que ens desborda i no ens ajuda gens».

Cabrera va fer un recorregut per les emocions bàsiques -les que tenim en néixer- i les secundàries -les que s'aprenen al llarg de la vida- i va dir que tothom és capaç de gestionar bé les emocions, només cal «entrenament».