Beure aigua aprima. Ho diuen els nutricionistes i concreten que beure un got d'aigua abans de cada àpat ajuda a satisfer la gana, a omplir l'estómac i, per tant, a aprimar-se. I els beneficis van més enllà. L'aigua hidrata, cosa fonamental sobretot a l'estiu, i és un líquid, que també facilita que vagis al bany amb regularitat i millora el trànsit intestinal.
«A més de ser la millor beguda que pots donar al teu cos, l'aigua és la millor aliada per a la pèrdua de greix», assegura el nutricionista Miquel Gironès, que fa èmfasi en el fet que, a més de tenir 0 calories, l'aigua «aporta un volum que ajuda a controlar la gana desmesurada». Per això és important beure un got d'aigua abans de menjar.
«Òbviament al cos no l'enganyem amb aigua si la gana és real, però sí que ajuda a controlar aquest impuls de menjar. El consell és: primer beu aigua i després menja», remarca Gironès.
