Els beneficis de nedar en aigua freda!
![Una nedadora en aigües gelades](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/a9ab2e91-c309-4460-830a-db3cdea5d20b_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Una nedadora en aigües gelades / Unsplash
Aprofitant aquesta onada de fred podem explorar els beneficis de submergir-nos en aigua freda i nedar, és una pràctica centenària en algunes poblacions i tot que no està exempta de riscos.
A les persones que fan una adaptació progressiva els aporta molts beneficis: Es sotmet el sistema cardiovascular a un estrès equiparable a fer un exercici d’alta intensitat. Redueix el colesterol. Millora el sistema immunitari, redueix la inflamació autoimmune, millora el dolor, redueix el temps de recuperació de lesions esportives. Augmenta la grassa marró (que produeix calor, consumeix molta energia i aprima) i redueix la grassa blanca que és la perjudicial. Millora l’activitat de la insulina.
Els nedadors d’aigua freda reconeixen millorar la salut mental gràcies a aquesta pràctica i la gaudeixen molt. Tot i així no qualsevol persona pot iniciar-se sense un reconeixement mèdic previ i adequada adaptació progressiva. Hi ha casos descrits de millora del dolor per dos possibles motius: Distracció del cervell i no estar tant pendent del dolor i el fet d’obligar-se a moure.
A Clínica Salvans dolor muscular i articular a Manresa us mantenim al dia per millorar tots els aspectes de la vostra vida que us faciliten viure sense dolor. Sempre prioritzant l’interès del pacient de prendre el mínim de fàrmacs i amb teràpies abraçades de medicina personalitzada com les infiltracions amb sèrum ric en citoquines. Demana informació!
Mercè Salvans
CLÍNICA SALVANS, DOLORS MUSCULARS I ARTICULARS
- Més de 20 anys esmorzant cada dissabte al Golden
- Dos professors de Manresa recullen prop de 5.000 signatures per canviar el sistema d’ensenyament
- El superaliment ric en antioxidants que has de consumir cada nit per millorar la memòria
- Detenen un home a Berga per forçar la seva exparella a pujar en un cotxe i retenir-la contra la seva voluntat
- L’Ajuntament estudia la creació de noves piscines públiques a Manresa
- ERC de Sant Vicenç dels Horts demana a la direcció nacional que 'depuri responsabilitats' pel ninot de Junqueras
- Necrològiques del 9 de juliol del 2024
- Canvis en la gratuïtat del Túnel del Cadí: es farà per mitjà d'una app vinculada a la matrícula del vehicle