Aquest és el superaliment vegetal que t'ajudarà a protegir el cor i el fetge
La seva riquesa en nutrients, fibra, antioxidants, àcids grassos i vitamines ajudarà a mantenir sa el teu organisme
![Una amanida](https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/40463342-17b7-4225-ac60-5fb5a8cf2867_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg)
Una amanida / Freepik
Abril Benítez
Els superaliments són considerats així per la seva riquesa en nutrients, fibra, antioxidants, àcids grassos i vitamines que són molt beneficis per a la nostra salut. Les diferents fruites i vegetals de la nostra dieta mediterrània ens ofereixen moltes propietats, però hi ha un superaliment en particular que ens pot ajudar a protegir el cor i el fetge.
Aquest aliment en qüestió és el rave que, acompanyat d'una bona activitat física i d'altres hàbits saludables, ens pot aportar grans beneficis. Els raves més comuns són els rodons, petits i de color vermellós. Els més madurs tenen un sabor més picant, però els joves són més dolços.
La recomanació dels experts agrícoles és que no s'ha de quedar durant massa temps a la terra, ja que podrien estovar-se o agafar un mal sabor. Els millors raves són tendres i frescos, bons acompanyaments per amanides o sandvitxos, per exemple.
El seu alt contingut en potassi, que ajuda a la regularització de la pressió arterial i el seu flavonoide, que té propietats antiinflamatòries, ajuden a combatre les malalties cardiovasculars. A més, les seves funcions antioxidants són bones per netejar la sang de toxines i de residus, millorant la salut del fetge.
- Més de 20 anys esmorzant cada dissabte al Golden
- Dos professors de Manresa recullen prop de 5.000 signatures per canviar el sistema d’ensenyament
- El superaliment ric en antioxidants que has de consumir cada nit per millorar la memòria
- Detenen un home a Berga per forçar la seva exparella a pujar en un cotxe i retenir-la contra la seva voluntat
- L’Ajuntament estudia la creació de noves piscines públiques a Manresa
- ERC de Sant Vicenç dels Horts demana a la direcció nacional que 'depuri responsabilitats' pel ninot de Junqueras
- Necrològiques del 9 de juliol del 2024
- Canvis en la gratuïtat del Túnel del Cadí: es farà per mitjà d'una app vinculada a la matrícula del vehicle